Para empezar, olvídate de las prisas a la hora del sexo, tomate tú tiempo, no corras; el acto sexual a la carrera simplemente es un desperdicio de energía ya que para los practicantes del tantra para producir una gota de semen se necesitan 40 gotas de sangre, así que ellos lo toman como una fuente de vida que no puede ser desperdiciada.

Para empezar a controlar la eyaculación, realizan el siguiente ejercicio de respiración:

Siéntate cómodamente con la espalda recta, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, inhala y mantén el aire, siente como éste recorre todo tu cuerpo, como llena cada parte y se concentra en tus genitales. No se trata de que lo exhales cuando ya no puedas respirar, si no que te des un tiempo breve al principio y lo exhales desde tu estómago poco a poco. Esto lo tienes que realizar diario y al menos 15 minutos.

Un ejercicio para conocer las reacciones de tu cuerpo:

Recuéstate o siéntate cómodamente y con las yemas de los dedos recorre tu cuerpo, excepto tus genitales. Graba la sensación que tienes al tocarte los pies, piernas, muslos, brazos, estómago, pecho, en fin, todo tu cuerpo. Este ejercicio tiene la finalidad de que sensibilices tu cuerpo al toque de otro, que no sólo es pasar la mano, sino que la energía del otro o la tuya activa todas las emociones del cuerpo.

Ejercicio básico para fortalecer los músculos del perineo:

Éste lo puedes realizar en cualquier momento, ya sea en el trabajo o mientras manejas.

Aprieta la zona del recto, respira y sostén el aire. Realiza varias repeticiones todos los días. Con esto lograrás fortalecer la vejiga, paredes vaginales (en el caso de las mujeres), músculos de la nalga y la uretra y a la larga controlarás mejor estas áreas durante el sexo.